Iyengar

Iyengar

Lớp học của chúng tôi được đặc trưng bởi sự theo dõi cẩn thận đến từng chi tiết về mỗi tư thế, cách sử dụng đạo cụ, và tập trung vào sự liên kết cơ thể. Các bài học luôn được truyền đạt đầy đủ và chính xác, và giúp sửa đổi phương pháp tập của học viên, từ đó tối ưu hóa việc tập luyện của họ.

Vinyasa

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow, tựa như một điệu nhảy sống động, là một trường phái trong đó các tư thế (asana) được kết nối thông qua hơi thở để tạo ra một hiệu ứng linh hoạt và cân bằng. Các bài học sẽ tạo độ ấm cho cơ thể, sức chịu đựng, tính linh hoạt và độ bền. Trình tự của các bài tập vinyasa thường được xây dựng trên cơ sở các động tác Chào mặt trời. (Trình độ 1 hoặc cao hơn)

Asthanga

Ashtanga

Đây là một trường phái mang đầy tính thử thách, mạnh mẽ, tập trung vào việc đồng bộ hơi thở và sự chuyển động. Người tập sẽ thực hành một chuỗi các asanas, chuyển từ tư thế này sang tư thế khác bằng các động tác Chào mặt trời để tạo nhiệt, độ bền, tính linh hoạt, sức mạnh và sự tập trung tinh thần. (Trình độ 2 hoặc cao hơn)

Kundalini

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga được giảng dạy bởi Yogi Bhajan, được biết đến là sự nhận thức về Yoga. Đó là Raj Yoga và kết hợp tất cả tám nền tảng truyền thống của Yoga. Mục đích của nó là đánh thức kundalini, luồng năng lượng trong mỗi chúng ta. Một lớp điển hình sẽ kết hợp thiền, tụng kinh, tập luyện và thở. Các lớp học có thể bao gồm các phần ngắn đơn giản hoặc có thể bao gồm các bài tập mạnh, thậm chí tốn nhiều sức và các kỹ thuật thở mạnh như Breath of Fire, thách thức và tăng cường các hệ thần kinh và tuyến tụy và thử thách ý chí của người học viên để vượt quá giới hạn bản thân. Kundalini Yoga cân bằng hệ thống tinh tế của luân xa và kinh mạch trong cơ thể và giúp loại bỏ các thói quen không mong muốn.

restorative

Restorative Yoga

Yoga Phục hồi là sự pha trộn giữa Thiền động và các tư thế chân phúc mang đến sự phục hồi. Yoga phục hồi thường được thực hiện trên sàn, với nhiều đạo cụ hỗ trợ, trong không gian âm nhạc nhẹ nhàng. Các bài tập phục hồi là một phần quan trọng trong yoga dài hạn: chúng bổ sung thêm năng lượng dự trữ, giảm căng thẳng, và giúp tâm trí chúng ta trở nên câng bằng hơn.

hathayoga

Hatha Yoga

Các lớp học Hatha tập trung vào những tư thế (asana) truyền thống, việc thở, chánh niệm, lắng nghe cơ thể và nhấn mạnh vào các động tác được giữ lâu hơn, sức mạnh cốt lõi, tính linh hoạt, cân bằng và sự tập trung.

pilates

Pilates

Các lớp học Zenith Pilates Mat tập trung vào việc phối hợp toàn bộ cơ thể, tận dụng toàn bộ trọng lượng của mình và trọng lực cũng như các đạo cụ để tập luyện một cách dễ dàng và hiệu quả hơn, thông qua các bài tập chuyên sâu và có kiểm soát được phát triển bởi Joseph Pilates.

meditation

Meditation

Thiền định là phương pháp trực tiếp và đơn giản nhất của chánh niệm. Bằng sự quan sát cẩn trọng và bền bỉ, chúng ta trải nhiệm các dòng chảy không ngừng thay đổi của tâm trí và cơ thể. Với nhận thức về sự tu tập, chúng ta có thể chấp nhận một cách toàn diện niềm vui và nỗi đau, nỗi sợ hãi và niềm vui, nỗi buồn và hạnh phúc mà chắc chắn sẽ xảy ra trong cuộc sống. Lớp học chào đón tất cả mọi người.